hát bằng cổ họng

Các công trình nào cần phải lắp đặt hệ thống chữa cháy vách tường? Theo tiêu chuẩn Việt Nam 3890-2009 thì các công trình sau đây cần phải lắp đặt hệ thống họng nước chữa cháy vách tường. a) Nhà sản xuất có diện tích từ 500m2 trở lên hoặc có khối tích từ 2500 m3 Chế ngụ ung thư cổ họng cấp tính - Tôi rất vui mừng khi không cần phải cắt bỏ thanh quản, từ đó tôi có thể hát karaoke bằng cả con tim (Ông Kohsuke Izumiya, 61 tuồi, ở Sabae, Fukui, Nhật Bản) Cổ họng khô, mất ngủ: Dùng ngày 20-30 quả trám trắng (bỏ hột) đập dập nấu nước uống. Có thể thêm gừng, đường hay mật ong để uống. Viêm họng (cấp, mãn) amidan, khô cổ, mất tiếng: Dùng trám muối như chanh muối để ngậm hay pha nước uống. Nhà hát tổ chức nhiều loại sự kiện, bao gồm kịch, hội họp và hòa nhạc. Đây cũng là nơi để nghe khoomii (hát họng), nghe nhạc chơi trên các nhạc cụ truyền thống như đàn đầu ngựa hoặc xem người Mông Cổ khiêu vũ. Nó chính thức mở cửa vào các ngày trong tuần. Việc có thể làm Sông Buyant Bơi - Hovd có hai con sông lớn tên là Buyant và Hovd. 1. Súc miệng bằng nước muối Nước muối có thể làm dịu viêm bằng cách làm dịu loại axit vốn gây ra sự kích thích ở cổ họng. Nó cũng có thể giúp loại bỏ nhiễm trùng hoặc gây kích ứng bề mặt của cổ họng. Hòa tan ¼ đến ½ muỗng cà phê muối trong 250 ml nước ấm và cứ 1-2 giờ lại súc miệng một lần. 2. Uống vài ngụm nước lạnh Khôi phục bằng email. Khôi phục bằng số điện thoại. Nhập số điện thoại. Gửi mã xác nhận. Nhập mã OTP. Xác thực mã OTP. CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ VƯỜN BIỂN Địa chỉ: Điện thoại: 1900886609; Email: cskh@minos.com.vn; Hỗ trợ khách hàng. Tìm kiếm; Vay Tien Online Me. Tải về bản PDF Tải về bản PDF Chúng ta hầu như ai cũng thích ca hát. Nhiều người học các lớp luyện hát để cải thiện giọng, nhưng bạn cũng có thể tự mình phát triển phong cách riêng và sự tự tin của bản thân khi hát. Hãy bắt đầu bằng việc luyện giọng hàng ngày. Bạn có thể hát những bài hát yêu thích của bạn hoặc chỉ đơn giản luyện các âm giai. Đừng ngại ngần sáng tạo với giọng hát của mình. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể và chăm sóc giọng bằng cách không hút thuốc cũng giúp bạn có chất lượng giọng tốt nhất. 1 Dùng micro để thu âm giọng hát. Mở ứng dụng ghi âm trên máy tính hoặc điện thoại, sau đó điều chỉnh cài đặt âm thanh đầu vào để thu âm được giọng thuần chất không chỉnh sửa của bạn. Tập hát nhiều bài khác nhau và thu âm lại.[1] Để thoải mái hơn trong quá trình biểu diễn, bạn có thể gắn một chiếc micro thật vào máy tính hoặc điện thoại. Điều này sẽ giúp bạn biết cách cầm hoặc hát vào micro có thể ảnh hưởng như thế nào đến âm thanh phát ra. Perfect Piano và Pocket Pitch được xem là hai ứng dụng tuyệt vời cho những người yêu ca hát. Bạn cũng có thể dùng bộ chỉnh kỹ thuật số hoặc tải một ứng dụng như Vanido có đưa ra các nhận xét giúp bạn biết mình hát có đúng giai điệu không. 2 Hát một bài hát quen thuộc nhiều lần. In lời bài hát mà bạn yêu thích ra giấy. Dành thời gian làm quen với sắc thái tình cảm của lời bài hát, sau đó cân nhắc từng chi tiết xem nên điều chỉnh cách hát như thế nào để chuyển tải nội dung bài hát.[2] Điều quan trọng là chọn một bài hát mà bạn thích, vì bạn sẽ phải hát đi hát lại nhiều lần. Ngoài ra, khi mới bắt đầu tập, bạn cũng nên chọn bài hát trong quãng giọng của mình để khỏi làm căng giọng. 3 Tập xướng âm bằng các bộ phận khác nhau trong cơ quan phát âm. Hát không chỉ là các âm thanh từ cổ họng đi qua miệng và phát ra ngoài. Hãy cố gắng hát cùng một bài hát nhưng thêm vào đó các âm sắc bằng cách vận dụng lưỡi, miệng, cơ hoành, cổ họng, thậm chí cả mũi. Thu âm những bài luyện tập này và mở nghe lại để hiểu thêm về cơ thể bạn và âm thanh mà nó có thể tạo ra.[3] Ví dụ, nếu đẩy không khí qua mũi nhiều hơn, bạn sẽ tạo ra giọng mũi cao hơn, và điều này không có gì là lạ. Nếu bạn bịt hờ một lỗ mũi khi hát thì giọng cũng có thể thay đổi. Đặt lưỡi lên vòm miệng trong khi hát xem giọng có thay đổi không. Bạn cũng có thể thử đặt lưỡi sát vào má. Động tác đưa hàm qua lại cũng sẽ tạo ra các âm thanh khác nhau. Để thử nghiệm với giọng từ cơ hoành, hãy thử đẩy hết không khí một lần ra khỏi ngực trong khi vẫn đang hát. Hoặc, bạn cũng có thể thử sử dụng thật ít hơi trong khi hát xem chuyện gì xảy ra. 4 Truyền cảm xúc vào từng bài hát. Trước khi tập từng bài hát, hãy tự hỏi xem bạn muốn gieo cảm xúc gì cho người nghe và cố gắng đan xen những cảm xúc này vào từng bài hát. Hãy nhớ về một sự kiện hoặc khoảnh khắc nào đó trong đời bạn khơi lên các cảm xúc tương tự như những cảm xúc mà bạn muốn truyền đạt.[4] Bạn cần dùng các khoảnh khắc trong đời mình để tạo cảm xúc, nhưng đừng để nó lấn át mình. Đến cuối cùng thì bạn cũng không thể cải thiện chất lượng giọng nếu với bài hát buồn nào bạn cũng khóc. Vi dụ, nếu bạn hát một ca khúc kể về một cuộc tình tan vỡ, hãy nghĩ về một khoảnh khắc buồn của một mối tình mà bạn đã từng trải qua. Để không bị cảm xúc nhấn chìm, bạn hãy tập trung lại vào lời bài hát và các nốt nhạc đang hát sau khi đã tìm được cảm xúc bằng trải nghiệm đó. 5 Xác định quãng giọng của bạn. Hát theo tiếng đàn piano và cố gắng hát đúng cao độ của các nốt nhạc trên đàn. Nốt cao nhất và thấp nhất bạn đạt được mà không bị vỡ hoặc đứt giọng chính là quãng giọng của bạn. Đảm bảo rằng bạn hát từ ngực chứ không qua mũi hoặc cổ họng để tránh xác định sai quãng giọng. Lưu ý khoảng âm trong giọng hát của thường, nếu là nam, bạn sẽ phải dùng giọng giả thanh để hát các nốt gió cao. Ngược lại, nếu là nữ, bạn sẽ hát các nốt cao bằng giọng óc và hát các nốt thấp hơn bằng giọng ngực.[5] Bạn có thể dùng ứng dụng đàn organ hoặc piano trên điện thoại, chẳng hạn Perfect Piano để thu hẹp phạm vi tìm quãng giọng. Các ứng dụng này thường báo cho bạn biết giọng của bạn gần đạt đến nốt nào đang chơi. Quảng cáo 1Tâp đọc to hàng ngày. Rèn luyện giọng không chỉ là tập hát. Việc sử dụng giọng có chủ đích bằng cách đọc to có thể giúp bạn luyện âm và rèn sức bền. Hãy lấy một tờ báo hoặc cuốn sách hay và đọc to lên 30 phút mỗi ngày.[6] 2 Khởi động trước khi hát để tránh làm căng giọng. Hát "i" nho nhỏ ở nốt Fa trên middle C nữ hoặc nốt Fa dưới middle C nam và giữ như vậy lâu hết sức có thể. Lặp lại bài tập này 2 lần. Một cách khởi động khác là hát “nol” luyến từ nốt thấp lên nốt cao và lặp lại 2 lần, sau đó làm ngược lại, luyến từ nốt cao xuống nốt thấp 3 lần.[7] Với quãng giọng trung, bạn sẽ hát "oll" lên một âm giai 5 nốt C-D-E-F-G. Lặp lại bài tập này thêm 2 lần nữa. 3 Hát “Do Re Mi” lên xuống các âm giai. Đây cũng là một cách để khởi động dây thanh đới và tập giữ các nốt nhất quán. Bắt đầu với âm giai Đô trưởng, sau đó là Đô thăng trưởng và tiếp tục lên cao. Hát chậm rãi và bắn lên từng nốt một thay vì luyến dần lên.[8] Tập trung vào âm giai cơ bản “Do Re Mi Fa Sol La Si Do.” Để cho thú vị hơn, bạn có thể lên 2 nốt, sau đó bỏ qua 1 nốt hoặc hát kiểu khác. Bạn có thể xáo trộn lại lên 2 nốt, xuống 1 nốt và lên dần. Một âm giai là một loạt các quãng nằm giữa các cao độ. Nếu bạn hát lên xuống một âm giai nghĩa là bạn sẽ hát cả các nốt cao và nốt thấp. Ví dụ, từ Đô lên Đô thăng là một âm giai, và từ Đô thăng lên Rê thăng là một âm giai khác. 4 Cố gắng hát ít nhất 30 phút mỗi ngày. Thời gian này là đủ để khởi động dây thanh đới nhưng không quá lâu đến mức khiến chúng bị căng. Nếu bạn có thể thực hành trong thời gian không bị gián đoạn thì tốt nhất. Tuy nhiên, nếu ca hát là nghề của bạn thì bạn còn có cơ hội phát triển các kỹ năng trước công chúng.[9] Khi hát trước khán giả trong một thời gian ngắn mỗi ngày, bạn có thể học được cách hiểu khán giả và giao lưu với họ. Bạn có thể tìm được công việc ca hát bằng cách đến những địa điểm có các sân khấu nhỏ, chẳng hạn như các quán cà phê. Nếu không được, bạn cũng có thể biểu diễn tình nguyện như tham gia ca đoàn ở nhà thờ hoặc các nhóm khác. 5 Tập duy trì tư thế đúng khi hát. Đứng thẳng lưng và nhìn phía trước. Nhớ đưa hai vai ra sau và cổ không quá gập. Lưỡi đặt nhẹ dưới sàn miệng sao cho hơi chạm vào những chiếc răng cửa hàm dưới. Nhẹ nhàng đưa hàm qua lại để thả lỏng hàm.[10] Tránh khom người hoặc gập người trong khi hát.[11] Bạn có thể kiểm tra tư thế khi hát bằng cách đứng nghiêng trước gương. 6 Thực hiện các bài tập thở để làm khoẻ cơ hoành. Cố gắng thở từ sườn, tức là lồng ngực phồng lên khi hít vào. Giữ cho lồng ngực mở và các cơ bụng thả lỏng khi hít vào. Siết các cơ bụng khi thở ra.[12] Thử bài tập này trong khi thở từ cơ hoành[13] Đếm đến 1 hít vào đầy 1/4 phổi. Đếm đến 2 hít vào đầy 1/2 phổi. Đếm đến 3 hít vào đầy 3/4 phổi. Đếm đến 4 hít vào đầy phổi. Đếm từ 5 đến 12 thở ra chậm rãi và từ từ. Lặp lại. Quảng cáo 1 Uống ít nhất 6-8 cốc nước mỗi ngày. Khi được giữ ẩm, cổ họng có thể phát ra quãng âm thanh sâu hơn, rộng hơn. Nước hơi ấm nhưng không nóng là tốt nhất cho giọng. Nước lạnh thực ra có thể khiến cho cổ họng thắt lại. Bạn cũng có thể pha thêm 1 thìa cà phê mật ong hoặc cho một lát chanh vào nước để tăng hương vị và làm dịu cổ họng.[14] Nếu pha thêm mật ong, bạn nên chọn loại càng tự nhiên càng tốt. Bạn cần hết sức tránh các chất phụ gia và hoá chất. 2 Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Giọng của bạn sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn bị mệt mỏi. Điều này lại càng đúng khi bạn hát trrong thời gian dài. Nếu bạn không ngủ đủ một mạch 8 tiếng mỗi đêm, hãy cố gắng bù lại bằng những khoảng chợp mắt ngắn vào ban ngày.[15] Đôi khi chỉ cần chợp mắt 30 phút ngay trước khi khởi động giọng và hát là chất lượng giọng của bạn cũng được cải thiện. 3 Thực hành các kỹ thuật thở sâu. Tập trung hít một hơi sâu qua miệng để không khí vào đầy phổi, sau đó thở ra qua mũi. Thử thực hiện kỹ thuật này lặp đi lặp lại theo tiếng đếm, chẳng hạn như 1-2 hít vào, 3-4 thở ra. Bạn cũng có thể xem các video trực tuyến dạy các kỹ thuật thở sâu khác, thậm chí làm việc với chuyên gia trị liệu hô hấp.[16] Tương tự như hít thở sâu, kỹ thuật thiền có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng. Khi căng thẳng, giọng của bạn có thể sẽ chói và căng hơn. 4 Tránh sử dụng giọng quá mức. Cố gắng không nói to, hét hoặc hát át các âm thanh khác, đặc biệt là trong thời gian dài. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng micro để tăng âm lượng khi có thể. Nếu bạn sử dụng giọng nhiều, chẳng hạn như khi biểu diễn hoặc diễn thuyết, hãy nghỉ một chút để phục hồi.[17] Tập hát thành nhiều đợt ngắn và cho giọng nghỉ giữa các đợt.[18] Mở rộng và thả lỏng cổ họng trong khi hát để tránh căng họng.[19] Tránh ho hoặc hắng giọng thường xuyên.[20] 5 Không hút thuốc. Nếu bạn có hút thuốc, hãy đến bác sĩ để xin lời khuyên. Bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng miếng dán nicotine, thậm chí dùng thuốc để cai thuốc lá. Có thể bạn không cai thuốc lá được ngay, nhưng chỉ cần giảm hút là chất lượng giọng của bạn cũng sẽ được cải thiện.[21] Thói quen hút thuốc không những kích ứng dây thanh đới mà còn làm tổn thương phổi và giảm khả năng giữ nốt. 6 Phát hiện các dấu hiệu căng giọng. Nếu giọng của bạn nghe khàn, rè hoặc lục cục, có lẽ bạn đã bị căng dây thanh đới. Bạn cũng có thể bị rát họng hoặc hơi đau khi cố gắng hát hoặc xướng âm. Nếu bạn phải gắng sức hơn để hát được các nốt như trước, có lẽ là dây thanh đới của bạn không khoẻ mạnh hoàn toàn.[22] Tốt nhất là bạn nên tránh hát cho đến khi giọng hồi phục hoàn toàn. Nếu bạn có thể hạn chế nói hoặc phát âm thì cũng có ích. Căng giọng thường là một dấu hiệu của việc sử dụng dây thanh đới quá mức, do đó quan trọng là bạn phải cho bản thân thời gian hồi phục. Nếu giọng của bạn nghe vẫn khác thường hoặc nếu bạn tiếp tục cảm thấy khó chịu sau 2 tuần thì đã đến lúc bạn cần gặp bác sĩ. Có thể là dây thanh đới của bạn mọc các nốt sần và ảnh hưởng đến khả năng hát. Quảng cáo Lời khuyên Mặc dù bạn có thể luyện tập theo các bản thu của các ca sĩ khác, nhưng đừng so sánh bản thân với họ. Mỗi giọng hát đều đặc biệt và có giá trị của nó. Cố gắng không ăn nhiều ngay trước khi hát, vì điều này có thể ảnh hưởng đến giọng của bạn. Một số thứ nên tránh là sô cô la, kem, các món ăn vặt có dầu mỡ và muối. Cảnh báo Ngừng hát hoặc luyện giọng khi bạn bị cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh hô hấp khác. Bạn có thể làm căng và tổn thương dây thanh đới nếu cứ cố hát. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Cách chữa khô họng do thiếu nước Cổ họng khô khát nước liên tục phải làm sao hay bị khô cổ họng nên uống gì? Câu trả lời cho trường hợp này rất đơn giản là khi cổ họng bị khô, bạn nên cố gắng bổ sung lượng nước vào sao cho cân bằng với lượng nước mà cơ thể đã bài tiết ra ngoài. Lượng nước trung bình cần thiết trong trạng thái bình thường để duy trì sự cân bằng là vào khoảng 1,5 – 2l mỗi ngày. Trong đó, khoảng 20% lượng nước được cung cấp thông qua các loại nước trái cây, rau củ quả và các loại thực phẩm khác. Khi bị khô cổ họng do thiếu nước, bạn nên uống nước lọc là tốt nhất. Tránh dùng các loại nước ngọt hay cà phê vì chúng có thể khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn. 2. Bị khô họng do thở bằng miệng khi ngủ Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng mà cảm thấy cổ họng khô, nguyên nhân có thể là do bạn đã thở bằng miệng trong lúc ngủ. Luồng không khí lưu thông trực tiếp qua miệng họng sẽ lấy đi độ ẩm cần thiết của niêm mạc họng, làm khô lượng nước bọt vốn được sinh ra để bảo vệ răng miệng. Ngoài việc gây khô họng, thở bằng miệng trong khi ngủ còn gây ra các rối loạn sau Ngáy Hôi miệng Mệt mỏi vào ngày hôm sau Ngủ ngáy có thể là một dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ với đặc trưng là các quãng thở và ngưng thở liên tục xen kẽ nhau suốt cả đêm. Thở miệng có thể do hiện tượng sung huyết tạm thời của niêm mạc mũi ở người bệnh cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi xoang dị ứng. Nó cũng có thể do tắc nghẽn mạn tính ở mũi, hậu quả của dị hình vách ngăn mũi, viêm mũi xoang mạn tính thoái hóa niêm mạc, polyp mũi và các loại khối u khác… Cách khắc phục tình trạng khô họng do thở miệng lúc ngủ Thở bằng miệng gây khô rát cổ họng nên làm gì? Câu trả lời là nếu bạn có vấn đề về mũi xoang, có thể khắc phục tạm thời bằng cách sử dụng miếng dán ngoài hoặc dụng cụ nong tiền đình để nới rộng van mũi cho dễ thở hơn khi ngủ. Giải pháp lâu dài là phải khám bác sĩ chuyên khoa để chữa tận gốc những bệnh lý về mũi xoang đó. Điều trị nghẹt mũi mạn tính Bác sĩ sẽ điều trị viêm mũi xoang mạn tính, polyp mũi bằng thuốc hoặc phẫu thuật tùy thuộc vào tình trạng bệnh. Với dị hình vách ngăn mũi, bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật để chỉnh sửa cho thẳng lại. Sau khi đã làm thông được đường thở mũi mà vẫn còn ngáy và ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể sẽ chỉ định sử dụng thiết bị hỗ trợ qua miệng để tạm thời điều chỉnh lại vị trí của hàm dưới khi ngủ. Liệu pháp dùng máy áp lực dương liên tục CPAP cũng hữu ích để gia tăng lượng oxy trong quá trình hô hấp. Vấn đề phẫu thuật để chữa ngáy có thể được đặt ra nếu triệu chứng trở nên trầm trọng. 3. Bị khô cổ họng do viêm mũi dị ứng Cổ họng bị khô hay khô họng là bệnh gì? Câu trả lời rất có thể là do viêm mũi dị ứng gây ra. Hệ miễn dịch đóng vai trò bảo vệ cơ thể chống lại những tác nhân nguy hại xâm nhập. Ở những người bị dị ứng, hệ miễn dịch lại phản ứng “thái quá” với những tác nhân có vẻ “thông thường” trong môi trường sống, ví dụ như phấn hoa, cỏ, nấm mốc, mạt bụi… Phản ứng dị ứng này có thể gây ra Hắt hơi Ngứa mắt, miệng hay da Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi Việc mũi bị nghẹt sẽ khiến bạn phải thở bằng miệng và hậu quả là bị khô họng. Phòng tránh và điều trị các triệu chứng dị ứng Nếu bạn có cơ địa dị ứng, cần tránh tiếp xúc với các dị nguyên bằng các cách sau đây Hạn chế ra ngoài vào những ngày gió máy hanh khô Đóng kín cửa khi bên ngoài có nhiều phấn hoa Giặt drap giường, gối hàng tuần bằng nước nóng Vệ sinh nhà cửa thường xuyên, loại bỏ bụi bặm, nấm mốc, nhất là ở các khu vực tối và ẩm Đeo khẩu trang khi vệ sinh nhà cửa hoặc khi đi ra ngoài vào mùa nhiều phấn hoa. Tuy nhiên, ở Việt Nam, dị ứng với mạt bụi nhà là thường gặp nhất. Để điều trị, bác sĩ có thể kê toa các loại thuốc kháng histamine, thuốc corticoid hoặc khuyên bạn dùng liệu pháp miễn dịch giải mẫn cảm. 4. Cảm lạnh gây khô cổ họng Cảm lạnh là một dạng nhiễm trùng thường gặp gây ra bởi nhiều loại virus khác nhau. Ngoài triệu chứng khô cổ họng, bệnh còn gây ra các triệu chứng như Ho Hắt hơi Sốt nhẹ Đau nhức toàn thân Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi Giải pháp chữa trị nhanh bệnh cảm lạnh Cảm lạnh tuy không nguy hiểm nhưng bệnh sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu trong vài ba ngày. Cảm lạnh gây khô họng nên uống gì? Câu trả lời là để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn hãy thử một vài phương pháp như Uống thuốc giảm đau, hạ sốt không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen Dùng viên ngậm trị ho để làm dịu cổ họng Uống trà gừng ấm Súc miệng bằng nước muối Sử dụng thuốc xịt thông mũi Uống nhiều nước Ăn súp gà Bật máy tạo độ ẩm trong phòng Nghỉ ngơi nhiều hơn 5. Cổ họng khô do bệnh cúm Câu trả lời cho thắc mắc “khô họng là bệnh gì?” cũng có thể là do bệnh cúm. Cũng giống như cảm lạnh, tác nhân gây ra bệnh cúm là virus, nhưng ở đây là virus cúm. Các triệu chứng cúm có xu hướng nghiêm trọng hơn so với cảm lạnh. Ngoài cảm giác khô họng, khô rát cổ họng và nghẹt mũi, bạn có thể gặp thêm một số triệu chứng khác như Sốt Ho Ớn lạnh Đau đầu Mệt mỏi Nôn mửa Tiêu chảy Đau nhức cơ Chảy nước mũi Cúm có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi, những người mắc bệnh mãn tính hoặc hệ miễn dịch bị suy yếu. Các biến chứng của cúm bao gồm Viêm phổi Viêm phế quản kèm co thắt Viêm xoang Viêm tai Phương pháp điều trị cảm cúm Cảm cúm gây khô họng nên uống gì? Câu trả lời là việc dùng các loại thuốc kháng virus sẽ làm giảm các triệu chứng cúm và giúp bạn nhanh hồi phục. Bạn nên bắt đầu uống thuốc trong vòng 48 tiếng khi mới bắt đầu xuất hiện các triệu chứng để thuốc phát huy công dụng tốt nhất. Khi cảm cúm xuất hiện dấu hiệu bội nhiễm, cần được điều trị bằng kháng sinh, thuốc long đờm… Nhiễm cúm gây khô rát cổ họng cần phải làm gì? Câu trả lời là ngoài việc dùng thuốc, bạn cũng có thể thử các phương pháp dưới đây để giảm bớt những khó chịu do bệnh Nghỉ ngơi nhiều hơn Dùng viên ngậm trị viêm họng Súc miệng bằng nước muối Uống nước trà gừng ấm Uống thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc paracetamol để hạ sốt và giảm đau. 6. Cổ họng khô do bệnh trào ngược dạ dày thực quản Ngoài các vấn đề sức khỏe kể trên thì khô rát cổ họng còn là triệu chứng của bệnh gì? Theo các chuyên gia sức khỏe, đây có thể là triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản GERD. Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng rối loạn vận động co bóp dạ dày thực quản, suy van tâm vị, khiến dịch axit trào ngược từ dạ dày lên thực quản và họng. Nếu dịch axit lên đến cổ họng, bạn có thể cảm thấy nóng và khô rát cổ họng. Dịch axit làm bỏng rát và tổn thương niêm mạc thực quản, họng, hạ họng, thanh quản và gây ra các triệu chứng như Ợ nóng, bỏng rát sau xương ức Khó nuốt Ho khan Ợ chua Khàn tiếng Điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản Người bị trào ngược dạ dày thực quản gây khô họng nên uống gì? Câu trả lời là GERD có thể được điều trị bằng các loại thuốc sau Thuốc kháng axit antacids để trung hòa axit dạ dày Các chất ức chế H2, như cimetidine, famotidine và ranitidine để giảm sản xuất axit dạ dày Thuốc ức chế bơm proton PPI, như lansoprazole và omeprazole để làm ngưng sản sinh axit Thuốc điều hòa lại vận động thực quản như Muscat… Ngoài điều trị bằng thuốc, bạn hãy thử thực hiện một số thay đổi sau để giảm nhẹ triệu chứng trào ngược Duy trì cân nặng hợp lý Mặc quần áo vừa vặn, tránh tạo áp lực lên vùng thượng vị Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày Kê cao đầu khi nằm lên một chút, để tạo một mặt phẳng hơi dốc xuống phía chân. Ở tư thế nằm này, dạ dày sẽ nằm ở mức dưới, dịch vị khó trào được lên trên Ngưng hút thuốc vì khói thuốc làm suy yếu van đóng tâm vị, “mở cửa” cho dịch vị “xông lên” Tránh các thực phẩm và thức uống có thể gây kích thích như đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ cay, chua, rượu, bia, caffeine, sô cô la, bạc hà và tỏi. Có thể bạn quan tâm 7. Khô họng trong viêm họng do liên cầu khuẩn Khô rát cổ họng và đau là do đâu? Câu trả lời là rất có thể bạn đã bị viêm họng do liên cầu khuẩn. Viêm họng do liên cầu khuẩn là một dạng nhiễm trùng vùng họng gây ra bởi vi khuẩn Streptococcus. Khi mắc bệnh, cổ họng thường sẽ rất khô và đau rát. Một số triệu chứng khác bao gồm Sốt cao Phát ban Đau nhức cơ Sưng đỏ amidan Xuất hiện các mảng trắng trên amidan Sưng hạch bạch huyết ở cổ Nuốt đau Buồn nôn và ói mửa Điều trị viêm họng liên cầu khuẩn Viêm họng do liên cầu khuẩn gây đau rát khô họng nên uống gì? Theo các chuyên gia sức khỏe, viêm họng liên cầu khuẩn được điều trị chủ yếu bằng kháng sinh. Tình trạng khô rát cổ họng và các triệu chứng khác sẽ cải thiện trong vòng vài ngày sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc. Nếu không được điều trị kịp thời, nó có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm cho tim, thận, khớp. Bạn cần lưu ý dùng đủ liều kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ. Nếu ngừng thuốc quá sớm, một số vi khuẩn vẫn còn sống sót sẽ mạnh lên và gây bệnh trở lại. 8. Viêm amidan gây khô cổ họng Viêm amidan là tình trạng viêm ở tổ chức lympho khẩu cái ở 2 bên nơi giáp ranh họng – miệng, thường do nhiễm vi khuẩn hoặc virus. Ngoài khô rát cổ họng, bệnh còn gây ra các triệu chứng như Sốt Khàn tiếng Hơi thở hôi Đau đầu Sưng đỏ amidan Mảng trắng trên amidan Sưng hạch bạch huyết ở cổ Chữa trị viêm amidan Người bị viêm amdan gây khô họng nên uống gì? Câu trả lời là nếu nguyên nhân gây viêm là do vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Viêm amidan do virus thường sẽ tự cải thiện trong vòng 7 – 10 ngày. Dưới đây là một số biện pháp bạn nên thực hiện để bệnh thuyên giảm nhanh hơn Uống nhiều nước Nghỉ ngơi nhiều hơn Súc miệng bằng nước muối ấm Sử dụng máy tạo độ ẩm không khí trong phòng Dùng viên ngậm chữa viêm họng Dùng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen. 9. Khô cổ họng trong bệnh bạch cầu đơn nhân Bệnh bạch cầu đơn nhân còn được gọi là “bệnh của những nụ hôn” vì nó lây truyền chủ yếu qua tiếp xúc trực tiếp với nước bọt người bệnh. Bệnh do virus gây ra, có các triệu chứng điển hình như Sốt Đau đầu Mệt mỏi Bị khô cổ họng Sưng amidan Sưng hạch bạch huyết ở cổ và nách Phương pháp chữa trị Vậy trong trường hợp này, khi bị khô cổ họng nên uống gì? Bạn có thể uống các thuốc như paracetamol hoặc ibuprofen để hạ sốt và giảm đau họng. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để giảm nhẹ các triệu chứng Uống thêm nước để tránh mất nước Súc miệng bằng nước muối để giảm đau họng Nghỉ ngơi nhiều hơn để hệ miễn dịch có điều kiện chống lại virus. Phần lớn các trường hợp, bạn có thể chữa triệu chứng khô cổ họng bằng một số biện pháp đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên đến gặp bác sĩ nếu tình trạng khô cổ họng diễn tiến dai dẳng hoặc đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng khác như khó thở, phát ban, nóng rát ngực, sốt cao… Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu được khô họng là biểu hiện của bệnh gì và những phương pháp để khắc phục. Nếu cảm thấy triệu chứng khô cổ họng không thuyên giảm, hãy đến bệnh viện ngay. Đừng để triệu chứng kéo dài quá lâu sẽ gây khó khăn cho hiệu quả điều trị và dễ gây ra các biến chứng. Các chuyên gia khuyên bạn không nên hát từ cổ họng. Họ biết rõ rằng sức mạnh đằng sau giọng nói phát ra từ hơi thở của bạn, được hỗ trợ bởi cơ hoành. Điều này giúp dây thanh quản của bạn thư giãn, cho phép giọng nói của bạn vang xa từ ngực đến yết hầu và khuôn mặt. cho cổ họng của bạn được thư giãn bạn muốn cơ cổ họng của mình được thư giãn. Hãy thử tưởng tượng khi bạn ngáp, cổ họng cho phép nhiều không khí hơn vào cổ họng của bạn. Tất nhiên, các cơ ở cổ họng của bạn đang ở trạng thái thư giãn nhất. thở đúng cách Hơi thở là một yếu tố chính trong việc hát đúng. Do đó, khi bắt đầu bất kỳ bài học luyện giọng nào, cách thở đúng cách đều được khắc sâu vào tâm trí học viên. Thở bằng cơ hoành là kiểu thở được khuyên dùng nhất. Nó giúp giải phóng sự căng thẳng của dây thanh âm và giúp thư giãn dây thanh âm. Bạn có thể làm điều này bằng cách hít vào bằng bụng để dây thanh quản mở đúng cách. động giọng hát trước khi hát Khởi động giọng hát chuẩn bị cho cơ cổ họng của bạn để hát. Giống như những gì các vận động viên làm khi họ làm nóng cơ bắp trước mỗi trận đấu, bạn cũng nên làm nóng cơ cổ họng của mình mỗi khi bạn hát. dụng giọng hát đầy đủ và mở rộng bằng cách cân bằng thanh quản Các cơ ở cổ được cấu tạo để giữ cho thanh quản ở trên cao, vậy nên chúng có thể ngăn bạn mở cổ họng hoàn toàn. Do đó, bạn nên học cách giữ cho thanh quản của mình thấp một chút và tìm ra vị trí trung lập của thanh quản khi bạn hát. cho mình đủ nước Bạn nên nhớ rằng dây thanh âm của bạn hoạt động tốt khi chúng được bôi trơn đúng cách. Nhưng không chỉ có dây thanh quản của mình mà chính bạn cũng nên giữ nước. Bạn cũng nên giữ nước cho toàn bộ cơ thể để có thể giữ được sức khỏe để hát một cách hoàn hảo. —————————————————- 🎁 Tặng học viên 1 buổi học Test giọng hát, học thử Miễn Phí. ✍️ Tư vấn miễn phí tại ———————————————– 💞𝑬𝑫𝑴𝒖𝒔𝒊𝒄-𝑪𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒈𝒊𝒐̣𝒏𝒈 𝒉𝒂́𝒕- 𝑫𝒂̣𝒚 𝒉𝒂́𝒕 𝑲𝒂𝒓𝒂𝒐𝒌𝒆, 𝒕𝒉𝒂𝒏𝒉 𝒏𝒉𝒂̣𝒄 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒑 𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟏 Thanh Xuân-Hà Đông P610-Housinco Premium – 288 Nguyễn Xiển, HN ☎️Hotline 𝐂𝐨̛ 𝐬𝐨̛̉ 𝟐 Hai Bà Trưng-Hoàn Kiếm-Đống Đa Nhà 56 ngõ 156 Kim Ngưu, Hai Bà Trưng, HN ☎️Hotline 🌐Web Hát giọng cổ là một giọng âm sắc phổ biến gặp ở nhiều người. Tuy nhiên đó lại là âm sắc sai lệch khiến giọng hát của bạn kém hay. Vậy để sửa chữa sai lệch về âm sắc giọng cổ thì bạn cần làm gì? Hát giọng cổ ảnh hưởng như thế nào đến chất giọng? Âm sắc giọng cổ nặng nề khiến giọng hát của bạn nặng nề, cứng, không giữ được độ trong. Người hát giọng cổ thường phát ra âm sắc gằn, căng trong cổ họng. Ở các giọng nam, tật hát giọng cổ thường. Do hát âm thanh cổ ở âm khu cao của giọng. Hoặc hát âm thanh đóng sâu quá. Ở các giọng nữ, sai lệch hát giọng cổ thường xảy ra khi hát âm khu ngực. Đôi khi do hát giọng ngực lên cao quá. Cả giọng nam và nữ, nếu mắc tật hát giọng cổ khi hát những nốt cao ta nghe âm thanh như tiếng gào, chứ không phải tiếng hát. Khắc phục sai lệch về giọng hát cổ như thế nào? – Do hát âm thanh mở với hơi thở quá nông, không nén. Muốn khắc phục sai lệch này phải tập hát với hơi thở sâu hơn, nén và đẩy hơi đều đặn, liên tục, làm dịu bớt mức căng thẳng của thanh đới để cho thanh đới rung lên được linh hoạt. – Do hát âm thanh đóng không đúng. Trường hợp này phải tập lại cả cách hát âm thanh mở, tức là những nốt thấp và trung bình của giọng, rồi trên cơ sở những âm thanh mở đúng, mới tập hát những âm thanh đóng ở khu âm cao. – Do bộ phận truyền âm làm việc không đúng, chủ yếu là hoạt động của mồm, thường là do hàm dưới cứng quá, lưỡi cứng, hàm ếch mềm không nhấc lên được. Cách sửa chữa ở trường hợp này là khắc phục những hoạt động không đúng của mồm, cụ thể là tập cho hàm dưới mềm mại, lưỡi hoạt động linh hoạt và hàm ếch mềm nhấc lên mềm mại ở mức độ cần thiết. – Do hát to quá sức. Giá trị chủ yếu của âm thanh là âm sắc và độ vang cộng minh của nó, chứ không phải to hay nhỏ. Người ca sĩ có kinh nghiệm là người biết vận dụng sức lực một cách một cách tối thiểu mà hiệu quả tiếng hát đạt mức tối đa. Không bao giờ nên hát hết sức hoặc hát quá sức, có như vậy giọng hát cũng như cơ thể mới được thoải mái, xử lý được mọi yêu cầu về kỹ thuật, biểu hiện được tình cảm một cách chủ động và linh hoạt. Lớp học thanh nhạc tại trung tâm nghệ thuật Adam Khi sửa tật hát giọng cổ do quen hát quá to gây ra, không nên ngay tức khắc tập hát nhỏ Bởi vì làm như vậy có thể dẫn đến sai lệch là hát không nén hơi thở còn gọi là hơi thở không có điểm tựa. Ban đầu bạn phải tập cho giọng hát cũng như cơ thể quen dần với trạng thái mềm mại. Một biện pháp có hiệu quả tốt là chọn những bài hát có giai điệu êm dịu. Hoặc những bài hát có tốc độ hơi nhanh, đòi hỏi âm thanh nhẹ nhàng, trong sáng, linh hoạt. Khi tập những bài luyện mẫu âm, không nên chọn những bài có tốc độ chậm, vì những bài có tốc độ chậm dễ có điều kiện để hát gằn cổ, còn tốc độ nhanh dễ tránh được sai lệch đó. Tập những bài có tốc độ nhanh, tức là những nốt nhạc có trường độ ngắn, đòi hỏi âm thanh linh hoạt, sẽ giải phóng được phần nào sự căng thẳng không cần thiết của giọng hát. Luyện tập để khắc phục sai lệch hát giọng cổ là một công việc phức tạp, phải kiên trì. Vấn đề nằm ở chỗ đôi khi chính người hát giọng mũi sai lệch không nhận thấy điều đó. Để sửa sai lệch về âm sắc giọng mũi bạn có thể tham gia các khóa học luyện thanh tại Trung tâm Nghệ thuật Adam. Các giảng viên thanh nhạc sẽ giúp bạn sửa chữa những sai lệch đó và có âm sắc đúng. Đăng ký học ngay tại Trung tâm Adam Website Facebook Trung tâm nghệ thuật Adam Adam 1 số 56 Trần Quang Diệu- Đống Đa- Hà Nội Tel Tel Adam 2 Số 290 Kim Mã -Ba Đình – Hà Nội Tel Tel ‭024 Adam 3 Ngõ 12 số 22 Láng Hạ – Ba Đình -Hà Nội Tel ‭024 HOTLINE Vậy nên, những người có những thói quen không tốt như hút thuốc lá, uống rượu bia, dùng các món ăn uống quá lạnh, quá cay hoặc những người làm công việc cần nói nhiều, nói to như giảng dạy, thuyết trình… thường cũng dễ bị ngứa cổ họng và ho nhiều hơn những người khác, thậm chí là ngứa cổ ho khan. Ngứa cổ họng kèm ho kéo dài được điều trị như thế nào? Nhiều người thường thắc mắc ngứa cổ họng ho kéo dài hay ngứa họng ho khan là do đâu, điều trị thế nào? Câu trả lời là trước tiên, cần phải được khám xét toàn diện để xác định được nguyên nhân, sau đó mới đề xuất hướng điều trị. Việc đi tìm nguyên nhân gây ngứa cổ họng ho kéo dài không phải lúc nào cũng dễ dàng vì mỗi một cá thể sẽ rất khác nhau về những yếu tố tác động và cách phản ứng lại những tác động đó. Thí dụ như về yếu tố dị ứng thì đa phần là bệnh của toàn thân nhưng biểu hiện thì ở những vị trí cụ thể. Thế nhưng lại có những loại dị ứng chỉ ở ngay tại chỗ đó mà thôi chứ không hề có “vết tích” gì trong máu cả. Cho nên, việc chỉ dựa vào những xét nghiệm về máu mà kết luận bệnh nhân không có dị ứng thì không ổn. Một số những bệnh thông thường có thể gây ra triệu chứng ngứa họng được liệt kê như sau 1. Hội chứng chảy dịch mũi sau Như ở phần trên đã đề cập, dịch nhầy từ mũi xoang được chảy xuống họng và nuốt vào dạ dày. Nếu là dịch tiết sinh lý trong hoạt động thanh thải bình thường của mũi xoang thì nó rất lỏng, rất “lành” và chúng ta hoàn toàn không cảm nhận được nó. Thế nhưng, dịch tiết đó là hậu quả của quá trình viêm nhiễm, có thể do dị ứng, có thể do các yếu tố lý hóa, vi sinh… thì nó sẽ gây khó chịu và chúng ta có thể cảm nhận được. Ở đây chúng ta có bệnh viêm mũi xoang dị ứng, viêm mũi xoang nhiễm khuẩn, nhiễm siêu vi hô hấp, nhiễm nấm xoang… Bệnh phổ biến nhất gây nên ngứa họng là dị ứng hô hấp vì hệ thống niêm mạc hô hấp cùng tính chất và “liền mạch” từ mũi xuống họng và khí phế quản. Những thứ từ trên chảy xuống đó khác hẳn với cái thứ trào từ dưới lên trong bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nếu nguyên nhân gây ra tình trạng ngứa cổ họng kèm ho kéo dài là dị ứng thì chữa dị ứng. Đầu tiên sẽ là tránh tiếp xúc với dị nguyên, sau đó là dùng thuốc chống dị ứng, giải mẫn cảm đặc hiệu và phẫu thuật mũi xoang khi có những bất thường. Điều đáng mừng là hiện nay chúng ta đã có một “công cụ mạnh” tức là thuốc xịt mũi tích hợp cả kháng histamin và corticoid trong điều trị viêm mũi dị ứng. Nếu nguyên nhân gây ngứa cổ họng ho do kích ứng thì tránh tiếp xúc với các tác nhân đó trong môi trường, cũng như hạn chế các thói quen xấu như đã nêu ở phần trên. Nếu nguyên nhân do nhiễm trùng mũi xoang như siêu vi, vi khuẩn, vi nấm… thì chữa triệu chứng và dùng thuốc đặc trị tương ứng nếu có. Cũng cần lưu ý rằng, trong đại dịch Covid-19 thì biến chủng Omicron thường gây “ngứa họng”. Tùy theo tình trạng, giai đoạn bệnh mà bác sĩ sẽ đưa ra các quyết định khác nhau. Những biện pháp vệ sinh cá nhân bổ trợ cũng có thể được khuyến khích như bơm rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý, nước biển sâu, thậm chí bằng dung dịch sát khuẩn như Betadine… Thêm vào đó, bạn cũng có thể súc miệng bằng nước muối sinh lý để vệ sinh họng. 2. Viêm họng gây ngứa cổ họng kèm ho kéo dài Viêm họng, có thể viêm cấp và viêm mạn tính. Viêm cấp tính phần lớn do virus, phần nhỏ còn lại là do vi khuẩn mà đáng quan tâm nhất là liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A vì nó gây nhiều biến chứng. Viêm mạn tính thì có viêm Amidan, viêm họng hạt, viêm họng quá phát, viêm họng teo… Đáng lưu ý là tình trạng loạn cảm họng như ngứa, vướng do rối loạn cảm giác không rõ nguyên nhân. Ngoài ra còn có viêm họng do các bệnh về máu… Bác sĩ của bạn sẽ đưa ra những biện pháp điều trị phù hợp khi đã xác định được nguyên nhân gây ngứa cổ họng kèm ho kéo dài. Những chi tiết quá sâu sẽ không được đề cập trong bài viết này vì vượt ra ngoài khuôn khổ. Phần lớn các tình trạng viêm họng đều không có chỉ định dùng kháng sinh, ngoại trừ viêm họng liên cầu khuẩn. 3. Ngứa cổ họng ho kéo dài do dị ứng Như đã nói ở phần trên, nó nằm trong bệnh cảnh dị ứng đường hô hấp nói chung, bao gồm cả viêm mũi dị ứng và hen phế quản. Để xác định dị ứng, các bác sĩ phải thăm khám, làm các test dị nguyên trên da, làm xét nghiệm máu để định lượng kháng thể IgE đặc hiệu, toàn phần… thậm chí là xét nghiệm dịch ngay tại mũi. Vậy ngứa cổ họng ho kéo dài do dị ứng được điều trị như thế nào? Nguyên tắc điều trị cũng là tránh tiếp xúc với dị nguyên, dùng thuốc điều trị triệu chứng, giải mẫn cảm và phẫu thuật nếu cần, kết hợp với vệ sinh mũi họng, hoạt động nâng cao thể lực, thiền định, liệu pháp vi lượng đồng căn… Thuốc “phổ thông đại chúng” đầu tay hay được sử dụng là thuốc kháng histamin. 4. Thiếu nước gây khô họng Đầu tiên là phải uống đủ nước trong ngày để chữa các bệnh gây giảm tiết ở niêm mạc họng, giảm tiết tuyến nước bọt. Đồng thời, bạn cần hạn chế thở miệng khi ngủ, chữa chứng ngủ ngáy, chữa những bất thường cản trở đường thở mũi… Dùng máy phun sương hoặc máy xông hơi tạo độ ẩm cho môi trường nếu thời tiết hanh khô. Sử dụng những thảo dược dân gian để kích thích tăng tiết nước bọt và làm dịu, làm ẩm niêm mạc họng. Có thể bạn quan tâm 5. Ngứa cổ họng ho kéo dài do trào ngược dạ dày thực quản Khi nằm xuống là ngứa cổ ho do trào ngược dạ dày thực quản cần điều trị như thế nào? Câu trả lời là bạn có thể điều trị chứng trào ngược dạ dày thực quản bằng cách kết hợp uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và điều chỉnh một số thói quen, chẳng hạn như Điều chỉnh độ dốc của mặt phẳng nằm, sao cho có độ dốc nhẹ từ phần đầu trở xuống bằng cách kê chân đầu giường cao lên một chút, chuyển tư thế sang nằm nghiêng bên trái… Tránh các món ăn uống như cay, chua, nước có gas, bia rượu. Tránh ăn nhiều, ăn khuya. Ngoài ra, để điều trị trào ngược dạ dày thực quản thì các bác sĩ phải thăm khám kỹ lưỡng, sau đó dùng thuốc diệt vi khuẩn HP nếu có, thuốc ổn định lại vận động của thực quản, thuốc kháng acid và kháng tiết axit dạ dày, phẫu thuật chỉnh sửa lại van tâm vị… Khi không còn dịch axit trào lên thì độ pH của niêm mạc họng sẽ không còn bị “axit hóa”, không còn kích ứng, không còn cảm giác bỏng rát, không còn gây ngứa và ho nữa. 6. Hen suyễn gây ho ngứa cổ họng Hen suyễn là một bệnh phổi mạn tính mà đường thở bị viêm và co thắt, gây khó thở, rên rít, co kéo lồng ngực nhất là ở thì thở ra. Bệnh này cũng hay kèm với viêm mũi dị ứng. Ngứa cổ họng và ho húng hắng kéo dài đôi khi là dấu hiệu của bệnh suyễn “giấu mặt”. Bác sĩ sẽ thăm khám và nếu nghi ngờ là suyễn thì sẽ điều trị theo suyễn và đương nhiên là triệu chứng ngứa họng và ho sẽ hết. Lưu ý là bạn phải tuân thủ điều trị, kết hợp với tập thở và hoạt động tăng cường thể lực phù hợp. Tránh những tác nhân có thể làm khởi phát những cơn dị ứng của đường hô hấp. 7. Lạm dụng phát âm Để giảm thiểu nguy cơ ngứa cổ họng kèm ho kéo dài, bạn cần tránh nói nhiều, ca hát nhiều liên tục mà không ngừng nghỉ, không uống nước nhấp giọng. Tránh lạm dụng những âm nổ, âm cao, la hét… Ngoài chuyện khô họng, rát họng, ngứa họng gây ho thì “bệnh nói nghề nghiệp” còn gây hại cho dây thanh âm, làm nhược cơ căng dây thanh, tạo hạt dây thanh… dẫn tới nói khàn, nói mệt. Chăm sóc sức khỏe tại nhà khi bị ngứa họng và ho kéo dài Khi bị ngứa cổ họng ho kéo dài, bên cạnh việc đi khám và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn cũng cần tự chăm sóc sức khỏe tại nhà để hỗ trợ giảm nhẹ tình trạng này. Một số cách chăm sóc sức khỏe cho niêm mạc họng tại nhà bạn có thể tham khảo là Uống trà chanh hoặc trà pha mật ong ấm Ăn súp gà ấm Uống trà gừng Dùng kẹo ngậm thảo dược Uống đủ nước Tránh thức uống gây kích ứng như chứa caffeine, cay, chua, bia, rượu Sử dụng máy tạo độ ẩm khi không khí môi trường quá khô Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc. Hoạt động thể lực, tăng cường sức khỏe… Tuy nhiên, bạn cần đi khám nếu thấy tình trạng ngứa cổ họng kèm ho có chiều hướng nặng hơn và có các dấu hiệu như Tình trạng ngứa cổ họng kéo dài hơn 3 tuần Cảm giác ngứa ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ Sốt Gây khó nuốt Thở khò khè hoặc khó thở Tức ngực Ho có máu hoặc đờm Giảm cân Hoặc bất kỳ triệu chứng khác lạ, bất thường nào khác… Tình trạng ngứa cổ họng kèm ho kéo dài có thể nhanh chóng biến mất nếu xác định được nguyên nhân và chữa trị phù hợp. Khi đó, không những cổ họng của bạn sẽ thoải mái, dễ chịu mà sức khỏe tổng thể của bạn cũng sẽ cải thiện, chất lượng cuộc sống nhờ đó mà tăng lên. 7 Cách thư giãn cổ họng khi hát trong bài viết này là những cách hiệu quả nhất giúp các bạn bảo vệ được giọng hát của mình. Dây thanh quản quá căng khi hát có thể khiến bạn khản tiếng, thậm chí là thay đổi âm sắc và tệ nhất mất giọng. Một số cách thư giãn cổ họng khi hát sau đây sẽ giúp cho giọng hát của bạn luôn ở phong độ ổn định nhất. Mục lụcNguyên nhân gây co thắt cơ cổ họng cho ca sĩSự lo lắng trong tâm lýSự hỗ trợ hơi thở không đầy đủCách thư giãn cổ họng khi hát hiệu quảTránh hát từ cổ họngGiữ cho cổ họng của bạn được thư giãnHọc thở đúng cáchKhởi động giọng hát trước khi hátSử dụng giọng hát đầy đủ và mở rộng bằng cách cân bằng thanh quản Giữ cho mình đủ nướcĐừng quên làm ẩm phòng thu nơi bạn sẽ hát hoặc thu âm Nguyên nhân gây co thắt cơ cổ họng cho ca sĩ Con người có dây thanh âm nếp gấp thanh âm bao gồm các nếp gấp của các mô nằm trong cổ họng. Những nếp gấp của mô chịu trách nhiệm tạo ra âm thanh thông qua phát âm. Kích thước của nếp gấp thanh quản ảnh hưởng đến cao độ của giọng nói. Sức khỏe của dây thanh âm cũng ảnh hưởng đến giọng nói. Hơn nữa, những nếp gấp của mô này chịu sức căng và áp lực liên tục. Một số nguyên nhân dẫn đến điều này có thể kể đến như Sự lo lắng trong tâm lý Nhiều ca sĩ thường cảm thấy lo lắng khi biểu diễn bất cứ khi nào họ biểu diễn. Ngay cả những nghệ sĩ giàu kinh nghiệm nhất đôi khi cũng trải qua loại lo lắng này. Trong trường hợp này, các cơ cổ họng được gọi là “cơ thắt” thường thắt chặt và co thắt. Điều này khiến bạn khó hát và lên được những nốt cao. Sự lo lắng trong tâm lý Sự hỗ trợ hơi thở không đầy đủ Bạn có biết rằng, khi hát lên các nốt cao, chúng ta sẽ cần có một lượng hơi nhiều và mạnh hơn so với lúc mình hát bình thường. Lúc này nếu sự hỗ trợ hơi thở không đầy đủ để đẩy âm thanh lên thì cổ họng bạn sẽ lập tức bị siết chặt lại! Một số nguyên nhân khác khiến cơ cổ họng bị siết chặt nữa là do thiếu kỹ thuật thanh nhạc cũng như thói quen phát âm không tốt của bạn. Để giảm bớt tác động của cổ họng căng thẳng và ngăn không cho cổ họng bị co thắt, đây là một số mẹo đơn giản mà bạn có thể thực hiện Tránh hát từ cổ họng Như đã đề cập ở trên, các bộ phận khác nhau của cơ thể góp phần tạo ra giọng nói. Bạn cần hiểu rõ về quy trình sản xuất giọng nói và biết vị trí đặt nguồn giọng hát của mình. Vị trí âm thanh này rất quan trọng để bạn hát hiệu quả. Các chuyên gia khuyên bạn không nên hát từ cổ họng. Họ biết rõ rằng sức mạnh đằng sau giọng nói phát ra từ hơi thở của bạn, được hỗ trợ bởi cơ hoành. Điều này giúp dây thanh quản của bạn thư giãn, cho phép giọng nói của bạn vang xa từ ngực đến yết hầu và khuôn mặt. Giữ cho cổ họng của bạn được thư giãn Cổ họng co thắt giống như cảm giác khi bạn đang ăn và cố gắng nuốt những gì đang ăn. Ví dụ, khi bạn đang cố nuốt, cổ họng của bạn hơi thắt lại và co thắt. Vì vậy, khi hát, cảm giác gò bó này là điều mà bạn muốn ngăn chặn xảy ra. Mặt khác, bạn muốn cơ cổ họng của mình được thư giãn. Hãy thử tưởng tượng khi bạn ngáp, cổ họng cho phép nhiều không khí hơn vào cổ họng của bạn. Tất nhiên, các cơ ở cổ họng của bạn đang ở trạng thái thư giãn nhất. Giữ cho cổ họng của bạn được thư giãn Vì vậy, đây chính là cảm giác mà bạn muốn đạt được khi hát. Hãy ghi nhớ trạng thái thư giãn này của các cơ ở cổ họng. Ngay sau đó, bạn sẽ thấy rằng mình có thể lên được những nốt cao nếu cổ họng của bạn ở trạng thái thoải mái nhất. Học thở đúng cách Hơi thở là một yếu tố chính trong việc hát đúng. Do đó, khi bắt đầu bất kỳ bài học luyện giọng nào, cách thở đúng cách đều được khắc sâu vào tâm trí học viên. Thở bằng cơ hoành là kiểu thở được khuyên dùng nhất. Nó giúp giải phóng sự căng thẳng của dây thanh âm và giúp thư giãn dây thanh âm. Bạn có thể làm điều này bằng cách hít vào bằng bụng để dây thanh quản mở đúng cách. Học thở đúng cách Là một bài tập thở, sẽ rất tốt nếu bạn luyện tập trước gương. Làm đầy cơ hoành của bạn bằng không khí khi bạn hít vào. Bạn cũng có thể thực hành bằng cách đặt tay lên bụng. Nếu bạn đang thở bằng dạ dày, bạn sẽ cảm thấy rằng tay bạn sẽ nâng lên và hạ xuống theo từng hơi thở. Khi bạn thực hành điều này thường xuyên, nó sẽ trở thành bản chất thứ hai đối với bạn khi bạn hát. Một khi điều này trở thành thói quen, bạn sẽ liên tục hỗ trợ hơi thở khi hát. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh bị co thắt cổ họng khi hát. ⇒ Tham khảo ngay Học cách kiểm soát hơi thở của bạn khi hát sao cho đúng Khởi động giọng hát trước khi hát Để đạt được trạng thái thoải mái nhất cho cổ họng, bạn nên thực hiện các bài tập khởi động giọng hát. Bạn có thể khởi động giọng hát trước gương để nhận biết chuyển động của các cơ cổ họng. Khi cố gắng lên nốt cao hơn, bạn nên nhắc nhở bản thân thả lỏng dây thanh quản. Khởi động giọng hát trước khi hát Khởi động giọng hát chuẩn bị cho cơ cổ họng của bạn để hát. Giống như những gì các vận động viên làm khi họ làm nóng cơ bắp trước mỗi trận đấu, bạn cũng nên làm nóng cơ cổ họng của mình mỗi khi bạn hát. ⇒ Tham khảo ngay Top 5 bài tập khởi động giọng hát của bạn Sử dụng giọng hát đầy đủ và mở rộng bằng cách cân bằng thanh quản Các cơ ở cổ được cấu tạo để giữ cho thanh quản ở trên cao, vậy nên chúng có thể ngăn bạn mở cổ họng hoàn toàn. Do đó, bạn nên học cách giữ cho thanh quản của mình thấp một chút và tìm ra vị trí trung lập của thanh quản khi bạn hát. Cân bằng thanh quản của bạn không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Nó đòi hỏi phải thực hành. Tuy nhiên, bạn có thể làm điều đó bằng cách bắt đầu với một cái ngáp. Đừng đẩy lưỡi của bạn xuống như nhiều người thường làm vì thanh quản của bạn dường như cũng bị đẩy xuống, tạo ra cảm giác căng cơ bên dưới cằm. Bạn không muốn một cái gì đó như thế xảy ra. Đẩy xuống khác với thả xuống. Khi bạn thả xuống, bạn cảm thấy rằng lưỡi của bạn đang di chuyển về phía trước và không lùi lại. Điều này mở rộng không gian giữa lưỡi và thanh quản của bạn. Điều này dẫn đến phần dưới cùng của thanh quản của bạn bị tụt xuống. Giữ cho mình đủ nước Một vấn đề khác có thể dẫn đến co thắt cổ họng là cổ họng của bạn bị mất nước. Vì vậy, bạn phải giữ cho dây thanh âm của bạn ngậm nước. Nước là chất lỏng tốt nhất để uống khi bạn cảm thấy dây thanh âm của mình không đủ nước. Bạn cũng có thể thử các loại trà thảo mộc, nhưng không nên uống quá nóng, nếu không chúng có thể làm tổn thương hoặc kích thích thêm dây thanh quản. Giữ cho mình đủ nước Bạn nên uống nước không chỉ một lần mà trong suốt cả ngày. Hydrat hóa không chỉ một lần. Nó nên được thực hiện từ lâu trước buổi biểu diễn ca hát của bạn. Hơn nữa, quá trình nên được thực hiện hàng ngày do đó bạn hãy mang theo một chai nước trong các buổi biểu diễn và tập luyện. Bạn nên nhớ rằng dây thanh âm của bạn hoạt động tốt khi chúng được bôi trơn đúng cách. Nhưng không chỉ có dây thanh quản của mình mà chính bạn cũng nên giữ nước. Bạn cũng nên giữ nước cho toàn bộ cơ thể để có thể giữ được sức khỏe để hát một cách hoàn hảo. Đừng quên làm ẩm phòng thu nơi bạn sẽ hát hoặc thu âm Phổi của bạn là một khía cạnh thiết yếu của việc tạo ra giọng nói. Vì vậy, vấn đề không chỉ là dưỡng ẩm cho bản thân. Đó cũng là một câu hỏi về loại không khí bạn thở khi hát. Có một thực tế là bạn không thể cấp nước trực tiếp cho dây thanh quản của mình vì chúng không nằm trực tiếp trên đường dẫn nước mà bạn uống. Tuy nhiên, bạn có thể hydrat hóa nó bằng cách làm ẩm không khí bạn hít thở. Do đó, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho giọng nói của mình nếu bạn có thể hít thở không khí ẩm. Không khí khô không tốt cho cổ họng và hơi thở của bạn. Vì vậy, nếu bạn chuẩn bị luyện tập, hát hoặc thu âm trong phòng thu, thì bạn nên cố gắng làm ẩm không khí mà bạn hít thở trong phòng thu. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để cải thiện và hỗ trợ phổi. Đăng ký tham gia học các thanh nhạc tại VietVocal ngay hôm nay để luyện tập cùng ca sĩ Mỹ Linh và cảm nhận được sự cải thiện trong giọng hát của mình TẠI ĐÂY! Biết cách thư giãn cổ họng khi hát sẽ giúp bạn giảm thiểu một số vấn đề về giọng hát. Vì vậy, hãy thử áp dụng những cách mà VietVocal đã nêu ở trong bài viết để cảm nhận sự cải thiện trong sức khỏe lẫn giọng hát của bạn nhé!

hát bằng cổ họng